網球肘（Tennis Elbow）是指一種常見的肌腱炎症，主要影響到前臂的外側部分，而這種情況並非只有網球選手會出現，任何進行重複前臂運動的人都有可能面臨這個問題。如果你正遭受網球肘的困擾，這篇指南將會為你提供全方位的治療建議，包括藥物、運動及自我護理的技巧。
什麼是網球肘？
網球肘，醫學上稱為外側肱骨上髁炎，是由於前臂的肌腱過度使用而導致的微小撕裂，通常伴隨著疼痛和不適感。其症狀包括：
網球肘的成因
網球肘的常見成因包括：
治療網球肘的藥物選擇
物理療法與運動
物理療法對於網球肘的康復至關重要，這裡有幾種常見的療法：
自我護理的技巧
除了藥物和物理療法，自我護理同樣重要：
常見問題解答（FAQ）
網球肘需要看醫生嗎？
如果疼痛持續超過幾週，建議尋求醫生的診斷和治療方案。
網球肘要多久才會好？
恢復時間因人而異，大約需要幾周到幾個月不等，取決於治療方法和個人情況。
網球肘會手麻嗎？
在某些情況下，網球肘可能會引發手麻或其他神經症狀，這是因為周邊神經受到壓迫。
網球肘可以針灸嗎？
針灸被認為是一種有效的輔助療法，許多患者報告稱經過針灸後，疼痛有顯著減輕。
如何預防網球手？
正確的運動姿勢和適當的熱身活動是預防的重要手段。強化前臂肌肉也能有效減少網球肘的風險。
網球肘可以申請保險嗎？
視乎你的保險計劃而定，建議向保險公司查詢具體細則。
總結
網球肘雖然是一種常見的肌腱炎症，但透過正確的治療方法、運動訓練及自我護理，許多人能夠有效緩解症狀並迅速回歸日常活動。保持適當的運動習慣和正確的運動姿勢，將有助於預防網球肘的發生。如有任何疑慮，請及時向專業醫療人員諮詢。希望這篇指南能幫助你走出網球肘的困擾，重拾健康的生活！
